頭痛・偏頭痛

頭痛・偏頭痛でお悩みの方へ

 

こんなお悩みはありませんか？

 

✔ 頭痛薬を飲んでも繰り返し頭痛が起こる
✔ デスクワークやパソコン作業をすると頭が重くなる
✔ 首こり・肩こりがひどくなると頭痛が出る
✔ 雨の日や気圧の変化で頭痛・偏頭痛が起こりやすい
✔ こめかみや後頭部がズキズキと痛む
✔ 病院で検査を受けても「異常なし」と言われた

 

このような頭痛や偏頭痛（片頭痛）でお悩みの方は、首や肩の筋肉の緊張、猫背などの姿勢の乱れ、長時間のデスクワークによる身体への負担が関係している可能性があります。

 

特に、首や肩の筋肉が硬くなることで血流が低下し、筋肉や神経に負担がかかると、緊張型頭痛を引き起こしやすくなります。また、姿勢の乱れや筋肉の緊張は、片頭痛（偏頭痛）の誘因となることもあります。

 

頭痛を繰り返さないためには、一時的に痛みを抑えるだけでなく、首・肩の負担や姿勢を見直し、身体のバランスを整えることが大切です。

 

頭痛にはさまざまな種類があります

 

頭痛にはいくつかの種類があり、それぞれ原因や症状が異なります。
 
特に多いのが緊張型頭痛と片頭痛（偏頭痛）です。ご自身の症状を知ることで、適切な対処につながります。

 

緊張型頭痛

 

緊張型頭痛は、日本人に最も多くみられる頭痛です。長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用、デスクワークによる姿勢の乱れ、首や肩の筋肉の緊張などが原因となり、筋肉の血流が低下することで起こりやすくなります。

 

✔ 頭全体が締め付けられるように痛む
✔ 後頭部や首筋が重だるい
✔ 肩こり・首こりを伴うことが多い
✔ 夕方になると症状が強くなりやすい

 

片頭痛（偏頭痛）

 

片頭痛（偏頭痛）は、頭の片側または両側がズキズキと脈打つように痛む頭痛です。
 
気圧の変化、ストレス、睡眠不足、疲労、ホルモンバランスの変化などが誘因となって起こることがあります。

 

✔ ズキズキと脈打つような痛み
✔ 光や音、においがつらく感じる
✔ 吐き気や嘔吐を伴うことがある
✔ 身体を動かすと痛みが強くなる

 

頭痛の原因とは？

 

頭痛の原因は一つではなく、生活習慣や身体の状態が複数重なって起こることがあります。

 

当院へ頭痛で来院される方には、次のような原因がみられることがあります。

 

✔ 猫背・ストレートネックなどの姿勢の乱れ
✔ 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用
✔ 首・肩の筋肉の緊張
✔ 血行不良
✔ 自律神経の乱れ
✔ 睡眠不足
✔ ストレス

 

猫背やストレートネックなどの姿勢の乱れが続くと、首や肩に負担がかかり、筋肉が緊張しやすくなります。
 
その結果、血流が低下したり、神経に負担がかかったりすることで、緊張型頭痛などの頭痛を引き起こす要因となることがあります。

 

また、ストレスや睡眠不足、自律神経の乱れなどが重なることで、片頭痛（偏頭痛）の誘因となる場合もあります。頭痛を繰り返さないためには、痛みだけでなく、身体全体のバランスや生活習慣にも目を向けることが大切です。

 

当院の頭痛・偏頭痛に対する施術

 

丁寧なカウンセリング

 

頭痛の頻度や痛みの部位、症状が現れるタイミング、生活習慣などを詳しくお伺いし、お悩みの原因を一緒に確認します。

 

姿勢・身体のバランスをチェック

 

猫背やストレートネック、首・肩の状態、身体全体のバランスを確認し、頭痛の原因につながる可能性がある負担を評価します。

 

手技療法

 

首・肩・背中の硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、筋肉の緊張を和らげながら血流の改善を目指します。首や肩の負担を軽減することで、緊張型頭痛の原因へアプローチします。

 

姿勢・骨格調整

 

猫背やストレートネックなどの姿勢の乱れを整え、首や肩への負担を軽減することで、頭痛を繰り返しにくい身体づくりをサポートします。

 

鍼灸施術

 

首・肩・頭部周囲のツボへ刺激を行い、筋肉の緊張を和らげるとともに、自律神経のバランスを整えることを目的として施術を行います。慢性的な頭痛や肩こりでお悩みの方にも対応しています。

 

このような方におすすめです

 

✔ 慢性的な頭痛や偏頭痛（片頭痛）に悩んでいる
✔ 頭痛薬に頼る生活をできるだけ減らしたい
✔ 首こり・肩こりと頭痛を繰り返している
✔ デスクワークやスマートフォンを使う時間が長い
✔ 猫背やストレートネック、姿勢の乱れが気になる
✔ 頭痛を繰り返さない身体づくりを目指したい

 

頭痛や偏頭痛（片頭痛）は、首や肩の筋肉の緊張や姿勢の乱れ、生活習慣などが関係していることがあります。
 
「頭痛をその場だけ楽にする」のではなく、原因にアプローチし、頭痛を繰り返しにくい身体づくりを目指したい方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

 

頭痛・偏頭痛を予防するセルフケア

 

施術の効果を維持し、頭痛や偏頭痛（片頭痛）を繰り返しにくくするためには、日頃の生活習慣を見直すことも大切です。
 
当院では、次のようなセルフケアをおすすめしています。

 

✔ 1時間に1回は立ち上がり、身体を動かす
✔ 首・肩のストレッチで筋肉の緊張をほぐす
✔ 十分な睡眠を心がける
✔ こまめに水分補給を行う
✔ スマートフォンやパソコンを見る姿勢を見直す

 

デスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、同じ姿勢を長時間続けることで首や肩の筋肉に負担がかかり、頭痛の原因となることがあります。
 
セルフケアを継続しながら身体への負担を減らすことで、頭痛を予防しやすい環境づくりにつながります。

 

このような頭痛は医療機関の受診をおすすめします

 

頭痛の多くは首や肩の筋肉の緊張や生活習慣が関係している場合がありますが、中には重大な病気が原因となっていることもあります。

 

次のような症状がある場合は、鍼灸整骨院での施術ではなく、医療機関をできるだけ早く受診してください。

 

✔ 突然起こった、これまで経験したことのない激しい頭痛
✔ 手足のしびれや麻痺がある
✔ ろれつが回らない、言葉が出にくい
✔ 意識がもうろうとする、意識を失った
✔ 高熱や首の強い痛みを伴う頭痛
✔ 頭を強く打った後に起こった頭痛

 

これらの症状は、脳や神経などの病気が関係している可能性があります。まずは医療機関で適切な検査・診断を受けることをおすすめします。

 

頭痛・偏頭痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください

 

頭痛や偏頭痛（片頭痛）は、「いつものことだから」と我慢したり、頭痛薬で対処し続けたりしている方も少なくありません。

 

首や肩の筋肉の緊張、猫背やストレートネックなどの姿勢の乱れが関係している場合は、身体のバランスを整えることで、症状の軽減が期待できるケースがあります。

 

当院では、頭痛の症状や生活習慣、お身体の状態を丁寧に確認し、お一人おひとりに合わせた施術をご提案いたします。

 

「頭痛薬を飲む回数を減らしたい」「首こりや肩こりも一緒に改善したい」「繰り返す頭痛に悩んでいる」という方は、お気軽に当院へご相談ください。